「ゼーゼー・ヒューヒュー」といった喘鳴（ぜんめい）が続いている。発作性の激しい咳・胸の痛み・動悸・息切れ・背中の張り・空咳・呼吸困難などがあらわれる。これらはすべて、喘息の代表的な症状です。
喘息は子供に多い病気と思われがちですが、大人の方にも増えています。風邪を引いた後、咳が長引いている場合には、喘息の可能性も考えましょう。上記の症状が続いているときは、早めに病院にかかることをおすすめします。
喘息はお薬で治療することが一般的ですが、お茶にも喘息をおさえる働きがあることはご存知でしょうか？今回は、喘息の症状に有効なお茶を、ランキング形式でご紹介していきます。
自分の喘息の症状に合ったお茶を見つけて、不安のない健康な生活を手に入れましょう！
この記事を監修したのはこの人！
喘息の原因とは
まずは、喘息や喘息の原因について、簡単にご説明していきます。
喘息とは、発作性の呼吸困難・喘鳴・咳などを繰り返す疾患です。慢性的な気道炎症や気流の制限、気道過敏性の亢進が背景にあると考えられています。
アレルギーが原因である場合
ハウスダスト・ダニ・ペットの毛・カビなどが主なアレルゲン（原因物質）となり、吸入することでアレルギー反応が起こります。アレルギー反応が起こると気道が狭くなり、喘息の発作を発症します。小児喘息（15歳までに発症）では、多くがアレルギーによる喘息です。
他に、アスピリンなどの解熱鎮痛薬によって引き起こされる、アスピリン喘息などがあります。
感染症などが原因である場合
風邪やインフルエンザなどによる感染症は気道の炎症を引き起こし、咳喘息や喘息の原因となることもあります。高齢者の喘息は、風邪などの呼吸器感染症が原因となって発症することが多いといわれています。風邪のあとに咳が長引く場合には、早めに呼吸器科を受診するようにしましょう。
環境要因が原因である場合
風・気温・湿度の急激な変化、煙草の煙・排気ガス・工場排煙などによる大気汚染・食品や住宅建材などの化学物質・清潔すぎる環境などが喘息を引き起こすこともあります。これらの環境要因は、気道の粘膜を刺激することで喘息を発症させます。
過労やストレスによる喘息が原因である場合
大人の喘息の中には、長時間勤務による過労やストレスが喘息を引き起こす原因となっているものもあります。長い間、過労やストレスにさらされると免疫力が低下してしまい、喘息を発症しやすくなってしまいます。
喘息に効果のあるお茶の選び方
ここからは、喘息の症状などに基づいて選んだお茶をご紹介していきます。
アレルギー体質の方には
喘息では、アレルギー体質の方の発症が多いこともあり、アレルゲンを除去することが重要です。部屋の掃除や、アレルギーの原因物質の排除を行いましょう。またアレルギーや喘息体質を改善するために、水泳や運動も効果があるといわれています。
近年は、アレルギーを発症させないメカニズムの研究が進み、制御性T細胞（Treg細胞）などのはたらきも明らかになってきました。特定の食品や飲料を摂取することで過剰な免疫応答を抑制し、アレルギーを抑えることができるのです。
「緑茶」に含まれているカテキンには、抗ヒスタミン作用がある成分が含まれています。アレルギーを抑制するはたらきがあり、気管支の炎症を抑えることも期待されます。
「ルイボスティー」には強い抗酸化作用があり、免疫力を高めるといわれています。アレルギー体質の方の喘息の症状の緩和におすすめのお茶です。
「ハニーブッシュティー」はTreg細胞を誘導することによって、アレルギー反応を抑えることが期待されています。特に女性に好評なお茶です。
「なたまめ茶」は鼻炎や蓄膿症に有効とされており、免疫機能を正常化することでアレルギーを抑制します。
喉が気になる方には
風邪をひいた後に咳だけが長引き、早朝や夜間、飲酒や緊張した時に咳が出るということもあります。治療をせずに放置していると喘息を引き起こすことがあるため、「喘息の前段階」ともいわれます。咳喘息とよばれることもあります。症状としては、喉のイガイガを感じたり、会話をしていると咳き込むこともありますが、喘鳴は認められません。
「タイム」は呼吸器の感染症に対する殺菌作用で有名ですが、風邪・インフルエンザでもウイルスのはたらきを抑え、回復をたすけます。痰を取り除き、咳を鎮めるはたらきに優れているので、気管支炎・喘息・喉の痛み・喉のイガイガに効果的なハーブティーです。
「エルダーフラワー」にも優れた抗炎症作用があるため、喉のイガイガや鼻水・鼻づまりといった症状には、飲用をおすすめしたいハーブティーです。
粘膜保護や喉の炎症緩和などが期待できる「おおばこ茶」は、フラボノイドなどの成分を含み、咳・痰・喉の痛みの緩和に効果的です。咳止めとして古くから人気のあるお茶です。
息苦しいと感じる方には
鎮痛解熱剤（バファリン、セデス、イブ、ロキソニン、ノーシンなど）を使用することで、鼻水・鼻詰まり・咳・息苦しさがあらわれるケースでは、アスピリン喘息が疑われます。多くの場合では、服用後１時間以内に症状があらわれます。場合によっては、死に至る重い喘息発作を起こすこともあるので、心配な人は病院の呼吸器内科や救急科を受診しましょう。
「びわの葉茶」は古くから万病に効くとされます。サポニン成分により気管支が拡張し、喘息や咳の症状をやわらげます。昔からのファンが多いおすすめのお茶です。
「マテ茶」の成分マテインには気管支拡張作用があり、喘息の予防や治療に用いられています。ビタミンやミネラルが豊富なため、抵抗力が向上し健康に良いと人気のお茶です。
「タイム」には、咽頭の炎症・収れん・抗菌作用や気管支拡張作用があります。鼻から香りを吸入すると、タイムの精油成分が呼吸を楽にしてくれます。咳や喉の痛みにも効果的で、定番のハーブティーです。
喘息におすすめのお茶 人気商品9選
ここからは、市販されている喘息におすすめのお茶をランキング形式でご紹介していきます。自分の喘息の症状やタイプを照らし合わせて、効果的なお茶を見つけましょう。
9位：山本漢方製薬 なた豆麦茶（なたまめむぎちゃ）
気管支喘息の咳や痰を減らす効果が期待できる！
山本漢方製薬のなた豆麦茶は、煮出しも水出しも可能な、ティーバッグで飲むタイプのお茶です。なた豆麦茶は、黒豆・なた豆・大麦・ハブ茶・玄米・どくだみなど7種をバランス良く配合した、美味しい風味の健康茶です。喉の炎症を抑えるはたらきが期待され、アレルギー体質の鼻炎や喘息の咳止めにおすすめのお茶です。
ノンカフェインでノンカロリー、どなたでも安心して飲むことができます。
8位：がばい農園 びわの葉茶（びわのはちゃ）
咳が気になる気管支炎や喘息に！
がばい農園のびわの葉茶は、日本国内で栽培されたびわの葉を100％使用した、国産のお茶です。沸騰した水600ccにティーバッグ1包を入れ、弱火で5分以上煮出して飲みます。
びわの葉茶の歴史は古く、江戸時代には「枇杷葉湯」の名称で、暑気払いなどの効能を謳って街中で売られていたといわれています。免疫力を高めるはたらきがあり、サポニン成分により喘息や咳の症状をやわらげます。
子供から大人まで、飲みやすい健康茶です。
7位：ガスコ ハニーブッシュティー（はにーぶっしゅてぃー）
アレルギーによる喘息を防ぐ効果が期待できる！
ガスコのオーガニックハニーブッシュティーは、サイクロピア（学名）23種の中でトップグレードの「サイクロピア・インターメディア種」を発酵させたお茶です。沸騰したお湯に2分以上蒸らしてから飲むティーバッグタイプです。
15種類以上もの天然のアロマ成分が含まれ、アレルギーや炎症反応を抑えることが期待されています。花やハチミツの香りと風味で苦味がなく、赤ちゃんでも飲める人気のお茶です。
6位：自然健康社 おおばこ茶（おおばこちゃ）
2,160円 (税込)
- 詳細情報
- 茶：おおばこ茶
形：ティーバッグ
内容量：5g×30パック
用法：1パック／1日
健康食品
喘息の咳が止まらないときに！
自然健康社のおおばこ茶は、日本産100％（徳島県）おおばこ全草のティーバッグタイプのお茶です。1パックを水に入れ、沸騰直前で弱火にして、5分ほど煮出した後取り出して飲みます。
おおばこ茶に含まれるフラボノイドなどが、気管支の粘液分泌を増やして、痰を切って咳を鎮めます。咳止めの効果があるお茶の中でも、比較的ロングセラーのお茶です。
5位：ティーライフ ルイボスティー（るいぼすてぃー）
1,029円 (税込)
- 詳細情報
- 茶：ルイボスティー
形：ティーバッグ
内容量：2g×101個
用法：1～2個／回
健康食品
喘息やアトピーなどでお悩みの方にも、人気のルイボスティー
ティーライフのルイボスティーは、ルイボスの葉を自然発酵させたお茶です。カップにティーバッグ1個を入れて熱湯を注ぎ、好みの濃さになるまで3～5分置いてから飲みましょう。
ルイボスティーにはフラボノイドが含まれるため、抗ヒスタミン作用によりアレルギーを抑え、喘息・炎症・ウイルス感染などに効果が期待されています。
各種メディアにも取り上げられ、人気のある健康茶です。子供から高齢者まで安心して飲めるお茶です。
4位：生活の木 タイム（たいむ）
喉のイガイガが気になる喘息に！
生活の木の有機ハーブタイムは、有機栽培のタイムを使用したハーブティーです。
タイムの成分は、フラボノイド・タンニン・サポニンで、抗菌・鎮痙・去痰・収れん・消化促進などの作用が期待されます。気管支を拡張・浄化して痰を取り除き、気管支炎や喘息などの症状をやわらげます。紅茶や他のハーブ（セージなど）などと合わせて、お好みのオリジナルブレンドハーブティーとすることもおすすめです。
喉のイガイガが気になるときや、季節の変わり目など体調をくずしやすいときにおすすめのハーブティーです。
3位：アトリー 有機マテ茶（ゆうきまてちゃ）
喘息の予防にも、有機マテ茶！
アトリーのマテ茶は世界三大飲料と言われ、南米の国々で幅広く飲まれているお茶です。ホットマテ茶はティーポットにティーバッグを入れお湯を注ぎ、1～2分待って飲みましょう。アイスでも飲むことができます。
ビタミンやミネラルが豊富で、ストレスに対する抵抗力を高め、疲労回復にもおすすめです。マテ茶特有の成分「マテイン」には気管支拡張作用が認められ、喘息の予防や治療にも用いられます。健康に良いだけでなく、喘息の予防にもなる有機マテ茶は、愛飲者も多いお茶の一つです。
2位：ゾネントア 呼吸のお茶（こきゅうのおちゃ）
薬草学に学んだハーブティー、呼吸浴(蒸気吸入)にも
ゾネントアの呼吸のお茶は、中世の修道女、世界最初の女性博物学者であるヒルデガルドの薬草学に学び、現代人に合うように処方されたハーブティーです。100度のお湯で5～10分浸出してから飲むティーバッグタイプのハーブティーです。
呼吸のお茶は、有機ブラックベリーの葉・有機タイム・有機ヒソップ・有機エルダーフラワー・有機フェンネル・有機セージ・有機ジュニパーベリー・有機スペアミント・有機マロウをブレンドし、体内バランスを調和させるはたらきがあります。気管支炎喘息や喉の炎症をやわらげるはたらきが期待され、女性に人気のハーブティーです。
飲む時に鼻から香りや蒸気を吸入すると、呼吸を楽にしてくれます。
1位：オーガライフ 紅富貴（べにふうき）
メチル化カテキンのパワーで、喘息などの体質改善！
オーガライフのべにふうきは、純粋なべにふうきよりも細かい粉末に加工したお茶です。ティースプーン1杯分に熱湯を注ぎ、2分間置いて飲みましょう。
べにふうきのお茶に含まれる高濃度メチル化カテキンには抗酸化力作用が認められており、皮膚や気管支、鼻などの粘膜の破壊を防止するはたらきが期待されています。また、腸内環境を整えるとされ、喘息やアレルギーなどの体質改善にも効果的です。
手軽で味もまろやかなことから、飲みやすいおすすめのお茶です。
喘息におすすめのお茶の比較一覧表
| 商品画像 | | | | | | | | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | オーガライフ べにふうき 粉末 約320杯分 | SONNENTOR 呼吸のお茶 18袋 | アトリー 有機マテ茶ティーバッグタイプ 3g×25包 | 生活の木 有機ハーブ タイム 100g | ティーライフ ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ 100個入 | 自然健康社 国産おおばこ茶 5g×30パック | ガスコ オーガニックハニーブッシュティー (1.8g×18P)×4個 | がばい農園 国産のの手作り びわの葉茶 3g×40包 | 山本漢方製薬 なた豆麦茶 10g×24H |
| 特徴 | メチル化カテキンのパワーで、喘息などの体質改善！ | 薬草学に学んだハーブティー、呼吸浴(蒸気吸入)にも | 喘息の予防にも、有機マテ茶！ | 喉のイガイガが気になる喘息に！ | 喘息やアトピーなどでお悩みの方にも、人気のルイボスティー | 喘息の咳が止まらないときに！ | アレルギーによる喘息を防ぐ効果が期待できる！ | 咳が気になる気管支炎や喘息に！ | 気管支喘息の咳や痰を減らす効果が期待できる！ |
| 価格 | 1,560円(税込) | 972円(税込) | 1,222円(税込) | 1,450円(税込) | 1,029円(税込) | 2,160円(税込) | 2,160円(税込) | 1,512円(税込) | 382円(税込) |
| 詳細 | 茶：紅富貴 形：微粉末 内容量：0.5g×320杯 用法：1杯／回 健康食品 | 茶：呼吸のお茶 形：ティーバッグ 内容量：1.5g×18袋 用法：1袋／回 健康食品 | 茶：マテ茶 形：ティーバッグ 内容量：3g×25包 用法：1包／回 健康食品 | 茶：タイム 形：茶葉 内容量：100g 用法：適宜／日 健康食品 | 茶：ルイボスティー 形：ティーバッグ 内容量：2g×101個 用法：1～2個／回 健康食品 | 茶：おおばこ茶 形：ティーバッグ 内容量：5g×30パック 用法：1パック／1日 健康食品 | 茶：ハニーブッシュティー 形：ティーバッグ 用法：1P／回 内容量：1.8g×72Ｐ 健康食品 | 茶：びわの葉茶 形：ティーバッグ 用法：1包／回 内容量：3g×40包 健康食品 | 茶：なた豆麦茶 剤形：ティーバッグ 内容量：10g×24H 用法：1H／回 健康食品 |
| 商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
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まとめ
今回は、喘息の辛い症状をやわらげてくれるお茶の中で、おすすめの商品9選をご紹介しました。
風邪の治りが悪いだけ、と咳を放置してしまうと、喘息の原因となってしまうこともあります。治療が必要な人は、早めに病院の呼吸器内科を受診しましょう。病院にかかる暇のない方や、お薬以外で治療をしたいという方は、お茶を試してみことめおすすめです。
今回の記事を参考に、自分の喘息の症状に合ったお茶をみつけて、健康な生活を手に入れてください！
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